Concentración

La importancia de centrarse en una cosa


 Por lo general tenemos muchos proyectos, ideas, sueños… alguien intentará hacer cumplirlos pero la mayoría dejará que sigan siendo solo eso, sueños.

Debemos ser realistas porque salvo que nos toque la lotería y dispongamos tanto de todo nuestro tiempo como de dinero suficiente no podremos afrontar ni la mitad de ellos.

Lo mejor es crear una lista no ya de prioridades, sino de realidades y elegir una como la única importante. No es que el resto no lo sean, sino que solo les dedicaremos tiempo cuando la primera nos lo permita.

Tampoco debemos dedicar todos nuestros esfuerzos a esa, sino seguramente nos volveríamos locos; pero si debemos reservarle una gran porción de nuestro tiempo disponible, puede que la mitad o un cuarenta por ciento esté bien.

Concentracion

También debemos ser conscientes que debemos dejar tiempo libre para no hacer nada, con este «nada» me refiero a algo cuya única finalidad sea lúdica; podemos jugar algún juego, ver una película o serie, hacer senderismo…

 Mucha gente peca en ese punto y no son conscientes de cuan importante es el no hacer «nada» en esta vida. Tampoco mucho tiempo pero si de forma periódica, ayuda a desconectar, a olvidarnos de lo que estábamos haciendo y recuperar energías; cuando volvamos a ello lo haremos con una visión distinta y apreciaremos errores cometidos y seremos mas productivos.

Una vez hayamos definido cual es nuestra meta principal y asignado el tiempo podemos buscar una segunda actividad, algo que también sea importante para nosotros pero a más largo tiempo.

En nuestra disposición semanal podemos decidir que tras dos días de la actividad principal el tercero lo dedicaremos a esta actividad secundaria. De esta forma, aproximadamente, en una semana dedicaremos cuatro días a la actividad principal, dos a la secundaria y uno a no hacer nada.

También es posible que lo vayamos variando, una semana que estemos más inspirados podemos dedicar cinco a la principal y tan solo uno a la secundaria. O cuando estemos quemados tres a cada una…. pero el meter más días me parece una locura, incluso vería muy coherente (sobre todo al comenzar) el dedicar dos días a no hacer «nada».

En los últimos años estoy siguiendo este planteamiento y me los resultados, en los últimos cuatro años he sido muy productivo y me ha ayudado a esta nueva etapa que quiero comenzar.

En un par de años podre valorar si funciona o no, a ver que tal mi aventura de escribir novelas y aprender inglés, aunque ahí los porcentajes son distintos, aunque de eso ya hablaré más adelante.

Si habéis llegado leyendo hasta aquí será porque os ha parecido interesante el artículo, ¿no? En caso de ser así os agradecería mucho que lo compartierais.

Estatua de una musa

7 semanas publicando un artículo a diario


Siete semanas ya, en total cincuenta días publicando un artículo a diario… Perdonadme que me repita pero llevo cincuenta días consecutivos logrando publicar un artículo a diario, algo que jamás imaginé que lograría, ni tan siquiera cuando decidí comenzar a hacerlo.

Musa Terpsícore

Si soy sincero creo que nunca tomé esta decisión de hacerlo, tan solo lo hice. Vi que tenía programados dos artículos o tres a la semana y que se iban acumulando con lo que algunos se publicarían dentro de un mes y no tenían mucho sentido. Además aún tenía una gran lista de ideas y cada día se me ocurría alguna más así que ¿por qué no publicar a diario? Cuando no pudiese seguir haciéndolo no pasaba nada, a fin de cuentas ya me he pegado meses sin publicar otras veces.

Sin embargo aquí me encuentro, publicando a diario y sin ningún problema. Incluso consigo llevar una ventaja de artículos programados de unos diez días, es decir, podría estar más de una semana sin escribir nada y no se notaría.

Esta ventaja es lo que me permite ir haciendo otros proyectos, reviso borradores de libros que tenía abandonados, intento escribir guiones, leo más… Y sobre todo y más importante, escribo con mucha más fluidez.

Ya no me cuesta decidir lo que voy a escribir, simplemente comienzo y el texto fluye. Claro que luego lo leo y cambio cosas, veo frases que no están bien hilvanadas y párrafos enteros que cambio casi por completo o incluso elimino pero es un mal menor; si fuese necesario podría publicar un artículo sin revisar… he visto artículos de blogs comerciales con faltas bastantes más graves creedme.

Esta aventura de publicar a diario me gusta, me alegro de que haya surgido y me ayude tanto a escribir. 

A ver si por fin puedo cumplir ese objetivo que tengo desde pequeño de conseguir publicar dos libros en un año. Gracias a Amazon ahora eso es pan comido, solo falta el escribirlos pero me da la impresión que ese objetivo lo podré cumplir el próximo año.

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Personas felices viendo un amanecer

¿Realmente hacen falta 21 días para adquirir un hábito en nuestra rutina diaria?


Todos queremos cambiar algún aspecto de nuestra rutina diaria que no nos gusta. Puede ser que seamos sedentarios y queramos movernos más, cambiar nuestro estilo de alimentación, dedicar una hora a aprender un idioma…

Esto suele ser llamado «adquirir un hábito», algo que se realiza de forma constante sin necesidad de pensar en ello porque está tan integrado en nuestro día a día que no pensamos al realizarlo. Como puede ser levantarse temprano para ir a trabajar, lavarse los dientes después de comer.

Personas felices

De esta forma si analizamos nuestro calendario y vemos que por la tarde o al medio día tenemos una hora muerta que solemos emplear en «perder el tiempo» podemos decidir que en esa hora saldremos a dar un paseo.

Un día puede ser sencillo, decidimos hacerlo y lo hacemos pero ¿por qué no conseguimos mantenerlo en el tiempo? Enseguida podemos decir «hoy hace mucho calor» o por el contrario «hoy hace mucho frío» y de forma ocasional «hoy llueve».  Realmente ninguna de esas tres opciones nos impide salir a caminar. Se puede cambiar el recorrido para que haya más sombra, te abrigas bien, coges un paraguas… Al llegar a casa ya te cambiarás de ropa y te das una ducha ¿dónde está el problema?

El problema radica en que adquirir un hábito puede ser relativamente sencillo, pero perderlo lo es más aún.

Unos estudios dicen que se adquiere el hábito entre 20-30 días (mentira) otros estudios que si son cerca de setenta (otra mentira) y es que no hay ningún número de días porque los hábitos no se adquieren.

Por mucho que lleves años haciendo algo lo haces porque te obligas a ello, por tu fuerza de voluntad no porque tu subconsciente lo haga sin pensar. Claro que piensa en ello, y nos grita constantemente que no lo hagamos.

Durante más de tres años yo estuve entrenando de forma muy dura, unas doce horas semanales las dedicaba a salir a correr y hacer pesas de forma muy intensa… y tras eso casi me pego dos años sin hacer absolutamente nada ¿creéis qué tres años no son suficientes para adquirir un hábito?

Nuestro cuerpo está diseñado para conservar energía, para no hacernos daño. Si sales a hacer deporte te cansas, tu organismo debe reparar las fibras que se hayan roto, los líquidos… Es un trabajo muy duro para nuestro organismo el recuperarse y cuanta más edad más le cuesta.

Es cierto que en el caso del deporte «el cuerpo te pide que sigas haciéndolo» porque está activo y te encuentras genial. Pero el cuerpo pide algo suave, un paseo largo, algo de pesas pero sin cansarse mucho… Y ese es el problema que tiene mucha gente, lleva años haciendo deporte y se queja de que «no sé le nota» Pero ese es otro tema.

La cuestión principal es que un hábito no se adquiere, se obliga uno mismo. Ocurre lo mismo si te pones con otra gran tarea que solemos tener como aprender inglés.

Con mucha ilusión uno se apunta, va los primeros meses y está muy contento porque es fácil, la mayoría de las cosas ya se saben y se avanza rápido.

Se piensa que ya está, ya hemos adquirido ese hábito porque llevamos setenta días; pero hay amigo la cosa se complica ¿verdad?

Llegamos a partes que realmente requieren que estudiemos, que dediquemos tiempo adicional a repasarlas, memorizarlas… Y eso entra en conflicto con tumbarnos en el sofá a ver la tele y un buen día nos damos cuenta que la semana pasada no fuimos a la academia ni realizamos ningún ejercicio ¿cómo es posible si ya teníamos el hábito adquirido?

Todo se reduce a lo mismo, no se adquiere ningún hábito, se tiene fuerza de voluntad para obligarnos a realizarlo. Y al tratarse de una obligación es muy fácil que un día que nos encontremos mal ya sea física o anímicamente dejemos de hacerlo… En ese momento se abre una grieta en nuestro dique de contención y cuando se crea la primera repararla es muy difícil, pero muy fácil que sigan haciéndose más.

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Persona escribiendo en una libreta

Seis semanas escribiendo a diario, ya es una rutina agradable


Seis semanas consecutivas, sin fallar un solo día, un mes y medio consiguiendo publicar una entrada en este humilde blog personal, en este gimnasio mental que he elegido para fortalecerme lo suficiente y afrontar nuevos y mayores retos.

El entrenamiento surte efecto, ya lo creo que sí, tanto es así que consigo escribir demasiado, soy tan productivo actualmente que deberé comenzar a publicar dos artículos algunos días para no tener un exceso de artículos programados.

Imagen de una persona escribiendo sobre una mesa de madera

He llegado a tener programadas dos semanas enteras de previsión para asegurarme de no fallar en mi meta de publicar a diario.

Tiene una explicación, no me llaméis tramposo tan pronto por favor… además la meta es publicar a diario no que tenga que escribir el mismo día para publicarlo. La idea de esto era que pudiese coger el hábito, que me acostumbrase a escribir para afrontar otros retos.

Quiero escribir guiones, cuentos, novelas… Quiero escribir algo más consistente y como ya he dicho el blog es una forma de entrenar. Si me avanzo las entradas con una semana de antelación me estoy dejando días libres para poder escribir lo que realmente me interesa.

En ese aspecto estoy muy satisfecho, he avanzado un guion y retomado la novela. Por mi parte no puedo pedir más, estoy pletórico de alegría y satisfacción.

Dentro de poco comenzaréis a ver dos entradas publicadas en un mismo día, espero vuestros comentarios.

Joven comiendo y viendo la tele

Noto cierta envidia por la gente que dice que se aburre, significa que son capaces de desconectar


Lo digo totalmente en serio, cuando me encuentro con una persona que me suelta la típica frase de: «¿chico, si no trabajas que vas a hacer, si te aburres?» Eso es minimalismo y lo demás tonterías.

Yo seré un ejemplo extremo porque siempre ando buscando algún proyecto que comenzar, algo que realizar en lo que se llama «tiempo libre», que al final es complicarte la vida gratuitamente; soy el primero en reconocerlo.

Joven obeso comiendo y viendo la tele

Pero esa tranquilidad que tienen la mayoría de salir del trabajo que comen  y se tumban en el sofá hasta la hora de la cena para cenar y volver al sofá hasta que toque irse a la cama….es una rutina que no voy a decir que  envidie, pero si su capacidad total de desconexión. Realizar ese sano «ejercicio» durante unas semanas o un mes debe sentar de maravilla.

Yo tengo el problema de encontrarme mal si no estoy haciendo algo. Puede ser aprender a grabar en vídeo, realizar entrevistas, escribir una novela…. lo que sea, pero necesito hacer algo y no ver series o películas no lo considero como hacer algo.

Mi extremo desde luego tampoco se lo recomiendo a nadie, pero hallar un equilibrio entre un extremo y otro debe ser maravilloso. Decir por ejemplo en febrero y marzo voy a darlo a tope para intentar hacer X, pero luego en abril no pienso hacer nada en absoluto.

Creo sinceramente que una proporción así, o similar claro, debe sentar genial tanto a la mente como al cuerpo.

Lo que tengo claro es que ninguno de esos dos extremos es saludable.

etiqueta con el eslogan tu puedes

Cinco semanas publicando un artículo a diario ¿qué ha cambiado en mí?


Cinco semanas, en realidad cinco semanas y un día… veintinueve días consecutivos publicando un artículo a diario en el blog; este era mi objetivo cuando comencé creándome un blog hará unos doce años con el primer podcast que comencé. Doce años y nunca había logrado esto, sin embargo ahora sin buscarlo ni proponerlo sí ¿como es posible?

Etiqueta con el eslogan Tu puedes en inglés

Comencé a escribir este verso porque me sentía frustrado, me sentía mal conmigo mismo por tener tan abandonado el blog. Me sabía fatal haber comenzado tantas veces a escribir y no terminar nunca de arrancar, de tener tantas ideas en la cabeza y ser incapaz de plasmarlas en papel.

Esto es un blog personal, sirve para desfogarse, para vomitar al mundo lo que uno lleva dentro; da igual que sea una chorrada, un pensamiento en voz alta o algo trascendental que puede cambiarle la vida a alguien o inspirarle.

Para mí es un entrenamiento, es como ir al gimnasio ¿si fui capaz de entrenar más de doce horas a la semana para correr una Spartan no voy a serlo para lograr i sueño de escribir una novela?

Era inaceptable, muchas veces me había sentido mal conmigo mismo, pero en esta ocasión en lugar de lamentarme tan solo me senté frente al ordenador y comencé a escribir.

Me daba igual el programa, tanto tiempo perdido investigando procesadores de texto, que utilizan los escritores, ventajas y desventajas y bla bla bla… Que Cervantes escribió el Quijote en la carcel por el amor De Dios, dejémonos de tonterías.

¿Quieres escribir? Pues deja de llorar y hazlo.

 

Bifurcación en un sendero del bosque

Y ahora ¿por dónde tiro?


La vida está llena de sorpresas, una temporada estás en una sequía absoluta y al poco tiempo sin buscarlo te encuentras saturado, tanto es así que incluso debes renunciar a cosas… Parece que lo hagan a mala leche la verdad.

Y en esa situación me encuentro yo ahora mismo. Hará cosa de un mes estaba en la sequía más absoluta, tanto es así que incluso estuve jugando al Diablo 3 imaginaos la depresión que tenía encima para recurrir a eso.

Camino con una bifurcación

De pronto me surgió la inspiración, me animé mucho y comencé a escribir en el blog, definir mi próximo proyecto, comencé a concretar entrevistas….

Y cuando ya está todo en marcha surge otro proyecto que, a nivel personal, me llena mucho más porque se trata de escribir que, como he mencionado infinidad de veces, es lo que yo realmente buscaba.

No voy a tener que renunciar a nada afortunadamente, tal vez deba bajar el ritmo o cambiar la periodicidad. Pero creo que podré llevar todo…. de momento.

De este nuevo proyecto no puedo decir nada todavía, aunque a finales de agosto se confirmará o cancelará y entonces si podré hablar.

El «problema« sería que este nuevo proyecto funcionase realmente bien, entonces tendría que escribir mucho, y cuando digo mucho es mucho, como mínimo dos novelas al año… y entonces si tendría un problema para poder hacer algo más.

Pero que queréis que os diga, ojalá todos mis problemas fuesen que tengo que escribir dos novelas al año. Podría ser un sueño convertido en pesadilla, pero a fin de cuentas seguiría siendo un sueño.

Os mantendré informados, deseadme suerte.